Nordic Walking
Il Nordic Walking può essere praticato in ogni stagione e ovunque anche se sentieri, parchi, spiagge e montagne sono le naturali cornici per questa “mobilità dolce”.
Affinché i benefici del Nordic Walking possano realmente verificarsi è importantissimo imparare la tecnica corretta in quanto un'impostazione sbagliata basata su movimenti abituali errati è spesso difficile da correggere successivamente.
La condizione di forma fisica, il metabolismo e la tolleranza al caldo e al freddo sono diverse per ciascuno di noi.
Ciò sta a significare che non esiste un consiglio standard per l’abbigliamento: ogni persona deve individuare la combinazione d’abbigliamento più confortevole ed adeguata alle proprie esigenze, tenendo conto delle circostanze relative al luogo, la stagione e le condizioni climatiche dove si svolge la camminata.
Il corretto utilizzo dei bastoncini aggiunge una vera e propria spinta alla naturale deambulazione aumentando facilmente e la velocità della camminata . Con l’aggiunta di vari esercizi, saltelli, scatti ecc. si può raggiungere un ottimo livello d’allenamento atletico.
L’impiego dei bastonicini riduce la sensazione di affaticamento in quanto il lavoro svolto dal corpo è maggiormente distribuito.
Quest’attività sportiva, non competitiva, presenta tre livelli (benessere, fitness e sport) ognuno con proprie caratteristiche: si passa dalla camminata tranquilla, per tutti, fino all'allenamento sportivo, che può essere utilizzato per la preparazione atletica in varie discipline.
Durante le uscite o le gite, per poter fare un allenamento completo, si dovrebbero mettere in pratica i tre livelli: 90% Benessere – 8% fitness – 2% Sport.
Il "concetto globale" del Nordic Walking è virtuoso per il benessere del corpo - e anche della mente. Il principio fondamentale della disciplina sta nel fatto che le abilità imparate devono essere trasferibili nella vita di tutti i giorni.
La tecnica del Nordic Walking rispetta il modo naturale con cui il corpo umano si adatta a muoversi in condizioni diverse: a diverse velocità (fino alla corsa), su varie tipologie di terreno, su pendenze diverse.
