Giu
26
2021
Caldo e sport: cosa fare?
Per alcuni l’estate è il mese più bello, per altri, invece, lo è un po’ meno, soprattutto per coloro che amano fare sport all’aperto.
Ma quando il ...
Apr
23
2021
La corsa “amica” della cellulite
Se soprattutto voi donne vi state chiedendo come mai da quando avete iniziato a correre notate una maggior formazione di cellulite ed un gluteo decisamente meno sodo, ho io la risposta che fa per voi!
Mar
12
2021
Artrite: correre fa bene?
Purtroppo, a volte, la passione ed il piacere di praticare sport finiscono per aggravare alcune specifiche situazioni, come per esempio nel caso di patologie come l’artrite.
Feb
19
2021
Ciaspolata come rinforzo per il trail runner
In inverno, a causa del freddo, è sempre meno stimolante uscire a correre e, a volte, anche difficoltoso se si abita in zone dove le nevicate sono frequenti.
Gen
15
2021
Le pomate riscaldanti
Conoscete tutti le pomate riscaldanti?!? Sono quelle creme che molti Trail runner, corridori e ciclisti amano utilizzare in inverno per sopperire al freddo, ma soprattutto vengono usate con la “presunzione” di scaldare i muscoli prima di una gara o di un allenamento! Si tratta quindi, di pomate che scaldano la zona dove queste vengono applicate.
Ott
30
2020
Riscaldamento PRE-ESCURSIONE
Come ti riscaldi prima di un escursione? Intanto pensiamo a quali muscoli andremo a muovere, e quindi principalmente ai muscoli posturali, quelli che ci mantengono eretti e che in questa pratica vengono coinvolti per tutta la durata del tempo.
Ott
16
2020
Guida alla maglia perfetta per l’inverno
Come già accennato nel nostro articolo sul capezzolo del corridore , è di fondamentale importanza indossare la maglietta adatta durante la corsa, per non imbatterci in spiacevoli situazioni.
Set
25
2020
Combattere l’osteoporosi con lo sport
Intanto vediamo cos’è l’osteoporosi:
L’osteoporosi è una patologia che colpisce le ossa causando una progressiva diminuzione della componente proteica e minerale dell’osso che rende quest’ultimo fragile, di aspetto spugnoso e predisposto alle fratture.
Set
18
2020
Barrette energetiche? Basta scegliere a caso!
Un must del Trail Runner è la barretta energetica!