In inverno, a causa del freddo, è sempre meno stimolante uscire a correre e, a volte, anche difficoltoso se si abita in zone dove le nevicate sono frequenti.
Gen
15
2021
Le pomate riscaldanti
Conoscete tutti le pomate riscaldanti?!? Sono quelle creme che molti Trail runner, corridori e ciclisti amano utilizzare in inverno per sopperire al freddo, ma soprattutto vengono usate con la “presunzione” di scaldare i muscoli prima di una gara o di un allenamento! Si tratta quindi, di pomate che scaldano la zona dove queste vengono applicate.
Ott
30
2020
Riscaldamento PRE-ESCURSIONE
Come ti riscaldi prima di un escursione? Intanto pensiamo a quali muscoli andremo a muovere, e quindi principalmente ai muscoli posturali, quelli che ci mantengono eretti e che in questa pratica vengono coinvolti per tutta la durata del tempo.
Ott
16
2020
Guida alla maglia perfetta per l’inverno
Come già accennato nel nostro articolo sul capezzolo del corridore , è di fondamentale importanza indossare la maglietta adatta durante la corsa, per non imbatterci in spiacevoli situazioni.
Ott
11
2020
Oggi il giro d’italia arriva in Abruzzo nella tappa San Salvo – Roccaraso di 208 km
Sarà una giornata davvero impegnativa quella di oggi al giro d’italia, che oggi approda in Abruzzo.
Ott
05
2020
Capitolo 7 – L’ipotermia.
L’ipotermia è una condizione che in montagna, soprattutto d’inverno o ad alta quota, può essere abbastanza frequente e, a seconda della severità dei casi, può portare a gravi conseguenze.
Set
25
2020
Combattere l’osteoporosi con lo sport
Intanto vediamo cos’è l’osteoporosi:
L’osteoporosi è una patologia che colpisce le ossa causando una progressiva diminuzione della componente proteica e minerale dell’osso che rende quest’ultimo fragile, di aspetto spugnoso e predisposto alle fratture.
Set
18
2020
Barrette energetiche? Basta scegliere a caso!
Un must del Trail Runner è la barretta energetica!
Set
14
2020
Capitolo 6 – Traumi in montagna: distorsioni, contratture, stiramenti e strappi.
Abbiamo già parlato di contusioni e fratture, ma quando si frequenta la montagna, potrebbe capitare di incappare in alcune problematiche, meno gravi ma altrettanto importanti.