Allenare il trail running in mountain bike
Caldo e sport: cosa fare?
La corsa “amica” della cellulite
Se soprattutto voi donne vi state chiedendo come mai da quando avete iniziato a correre notate una maggior formazione di cellulite ed un gluteo decisamente meno sodo, ho io la risposta che fa per voi!
Artrite: correre fa bene?
Purtroppo, a volte, la passione ed il piacere di praticare sport finiscono per aggravare alcune specifiche situazioni, come per esempio nel caso di patologie come l’artrite.
Ciaspolata come rinforzo per il trail runner
In inverno, a causa del freddo, è sempre meno stimolante uscire a correre e, a volte, anche difficoltoso se si abita in zone dove le nevicate sono frequenti.
Le pomate riscaldanti
Conoscete tutti le pomate riscaldanti?!? Sono quelle creme che molti Trail runner, corridori e ciclisti amano utilizzare in inverno per sopperire al freddo, ma soprattutto vengono usate con la “presunzione” di scaldare i muscoli prima di una gara o di un allenamento! Si tratta quindi, di pomate che scaldano la zona dove queste vengono applicate.
Riscaldamento PRE-ESCURSIONE
Come ti riscaldi prima di un escursione? Intanto pensiamo a quali muscoli andremo a muovere, e quindi principalmente ai muscoli posturali, quelli che ci mantengono eretti e che in questa pratica vengono coinvolti per tutta la durata del tempo.
Guida alla maglia perfetta per l’inverno
Come già accennato nel nostro articolo sul capezzolo del corridore , è di fondamentale importanza indossare la maglietta adatta durante la corsa, per non imbatterci in spiacevoli situazioni.